Nuvera 完全使用ガイド
毎日のセルフケアを、もっと心地よく、もっと自分らしく。
このガイドでは、Nuveraをはじめてお使いになる方にも、すでに日常に取り入れてくださっている方にも、安心してご活用いただけるよう、使い方のポイントを丁寧にまとめました。お時間のあるときに、ゆっくり目を通してみてください。
はじめにご確認ください
初回使用前のチェックリスト
- 本体が十分に充電されているかご確認ください
- 使用予定の部位に、傷や炎症がないかご確認ください
- マッサージオイル、またはボディクリームをご用意ください
- 本ガイドに、一度目を通しておくと安心です
使用をお控えいただきたい方
以下に該当される方は、ご使用前に必ず医師にご相談ください。
- 妊娠中・授乳中の方
- 皮膚に傷、湿疹、炎症がある方
- 心臓に疾患のある方
- 血液に関する疾患がある方
- ペースメーカーなど、医療機器をご使用中の方
- 悪性腫瘍の既往歴がある方
- 発熱時、または体調がすぐれない方
- 現在、医師の治療を受けている方
使用を避けていただきたい部位
- 頸部(首まわり)
- 顔面部
- 骨が突き出ている部分
- 傷や炎症がある箇所
- 静脈瘤が見られる部位
- 妊娠中の腹部
※本製品は医療機器ではありません。疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
基本のお手入れステップ
3つのステップで、どなたでも気軽にはじめていただけます。
Step 1 ｜ 肌の準備
まずは、お肌をやさしく整えるところから。デバイスがなめらかに動くよう、オイルやクリームでお肌を整えていきます。
手順
- ケアしたい部位を清潔にします
- マッサージオイル、またはボディクリームを500円玉大ほど手に取ります
- お肌全体に、薄く均一に伸ばします
おすすめのアイテム例
- ホホバオイル
- スイートアーモンドオイル
- ボディマッサージクリーム
- 保湿ローション
ワンポイント
- オイルが少なすぎると、お肌に摩擦が生じることがあります
- 多すぎるとデバイスが滑りやすくなるため、量はほどよく
- お肌が温まっている入浴後のご使用が、特におすすめです
Step 2 ｜ デバイスの起動と設定
お肌の準備ができたら、デバイスを手に取ってみましょう。ご自身に合ったレベルを、ゆっくり見つけていくのがコツです。
基本操作
- 電源ボタンを2〜3秒ほど長押しして起動します
- デジタルディスプレイに、現在の設定が表示されます
- 強度ボタンで、吸引レベル(1〜9)を調整します
- 温度ボタンで、温感レベル(38〜42℃)を調整します
- お好みで、光の機能(赤色光・青色光)をお選びいただけます
はじめての方におすすめの設定
- 吸引強度:レベル1〜3
- 温度:38〜40℃
- 光機能:赤色光
- 使用時間:5分からスタート
少し慣れてきた方へ
- 吸引強度:レベル4〜6
- 温度:40〜42℃
- 光機能:赤色光、または青色光
- 使用時間:7〜10分
しっかり使い慣れた方へ
- 吸引強度:レベル7〜9
- 温度:40〜42℃
- 光機能:併用、または交互に
- 使用時間:10分
ワンポイント
- 必ず低いレベルからはじめて、少しずつ調整してください
- 不快に感じたときは、すぐにレベルを下げてください
- 「心地よい」と感じる強さで、お使いいただくのが一番です
Step 3 ｜ マッサージの実施
準備が整ったら、いよいよご自身を労わる時間のはじまりです。テレビを見ながら、お風呂上がりに、就寝前に。リラックスした姿勢で、ゆったりとお過ごしください。
基本的な使い方
- デバイスをお肌にやさしく当てます(強く押し付けないでください)
- ゆっくりと円を描くように、または一方向に流すように動かします
- 移動は、ゆったりとしたペースで
- 同じ場所に長く留めないようご注意ください(目安は5秒以内)
- 1つの部位につき、5〜10分ほどを目安にしてください
部位別の動かし方
脚(ふくらはぎ・太もも)
- 足首から膝へ、膝から太ももの付け根へ
- 下から上へ向かって動かします
- 内側、外側、裏側を、まんべんなく
腰・背中
- 腰から肩甲骨に向かって
- 背骨の両脇を中心に
- 無理のない範囲で
腹部
- 時計回りに、円を描くように
- おへそ周りから外側へ
- やさしい力加減で
臀部
- 下から上へ向かって
- 全体をまんべんなく
- 左右それぞれ5分ほどを目安に
腕
- 手首から肩に向かって
- 二の腕の外側・内側を
- 脇に向かって流すように
ワンポイント
- 同じ箇所を繰り返しケアしすぎないようご注意ください
- 赤みや違和感を感じたら、すぐに使用を中止してください
- リラックスした姿勢で、ゆったりとお過ごしください
使用頻度とタイミングの目安
頻度の目安
- はじめての方:週2〜3回からスタート
- 慣れてきた方:週3〜5回
- 日常的に取り入れる場合:毎日のご使用も可能です(1部位5〜10分を目安に)
おすすめのタイミング
- 入浴後:お肌が温まっている状態で。一番のおすすめです
- 就寝前:1日の終わりのリラックスタイムに
- 運動後:身体のクールダウンとあわせて
- 朝:1日のはじまりのケアに
避けたいタイミング
- 食後すぐ(1時間以内)
- 飲酒後
- 強い疲労を感じているとき
- 体調がすぐれないとき
※使用感や体への影響には個人差があります。ご自身の体調にあわせて、無理なくお使いください。
充電とお手入れ
充電方法
- USB Type-Cケーブルを本体に接続します
- 充電アダプター(5V/1A推奨)、またはパソコンに接続します
- 充電中は、インジケーターが点灯します
- フル充電までの目安は、約2〜3時間です
- 充電が完了したら、ケーブルを抜いてください
バッテリーを長持ちさせるコツ
- 完全に放電させないよう、20%を下回る前に充電するのがおすすめです
- 長期間使用しない場合は、50%ほどの状態で保管してください
- 高温多湿の場所は避けて保管してください
日常のお手入れ
- ご使用後、柔らかい布で表面をやさしく拭き取ります
- オイルが付着した場合は、中性洗剤を薄めた水で湿らせた布で拭き取ります
- 水気はしっかりと拭き取ってください
- 保管は、直射日光を避けた場所で
ご注意
- 水洗いはお控えください
- アルコール系洗剤のご使用はお避けください
- 本体内部に水が入らないようご注意ください
もっと心地よくお使いいただくために
水分補給を忘れずに
ご使用の前後に、コップ1杯のお水を取り入れてみてください。
ストレッチとあわせて
ご使用後に軽くストレッチをしていただくと、よりすっきりとお過ごしいただけます。
記録をつけてみる
「今週は何回使ったかな」「どの部位をケアしたかな」と記録していくと、自然と習慣になっていきます。
生活習慣との組み合わせを
- 適度な運動
- バランスの良い食事
- 十分な睡眠
こうした日々の積み重ねとあわせていただくことで、セルフケアの時間がより充実したものになります。
※本製品のご使用により、特定の効果が得られることを保証するものではありません。使用感には個人差があります。
4週間の使用プログラム例
「どう続けていけばいいの?」というお声にお応えして、ひとつの目安としてご紹介します。ご自身のペースで、無理なく取り入れてみてください。
Week 1 ｜ 慣れる期間
- 頻度:週2〜3回
- レベル:1〜3
- 時間:各部位5分
- 目標:操作に慣れ、心地よいレベルを見つける
Week 2 ｜ 定着期間
- 頻度:週3〜4回
- レベル:3〜5
- 時間:各部位7分
- 目標:日々の習慣に取り入れていく
Week 3 ｜ 継続期間
- 頻度:週4〜5回
- レベル:5〜7
- 時間:各部位10分
- 目標:じっくりと丁寧なケアを実践
Week 4 ｜ 習慣確立期間
- 頻度:週5〜7回
- レベル:ご自身に合ったレベル
- 時間:各部位10分
- 目標:セルフケアを、日常の一部に
※あくまで一例です。ご自身の体調やライフスタイルにあわせて調整してください。
大切なご注意
適切なご使用のために
- 1部位につき10分以内のご使用をおすすめします
- 1日の総使用時間は、30分以内を目安にしてください
- 赤みや痛みを感じたら、すぐに使用を中止してください
個人差について
- 使用感には個人差があります
- 変化を感じるまでの期間も、人それぞれ異なります
- 焦らず、ご自身のペースで続けることが大切です
医師にご相談いただきたい場合
- 既往症のある方は、ご使用前に医師にご相談ください
- 服薬中の方も、ご使用前に医師にご相談ください
- ご使用後に異常を感じた場合は、使用を中止し、医師にご相談ください
※本製品は医療機器ではなく、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
※体調にご不安がある場合は、ご使用前に医師にご相談ください。
※本製品のご使用により、特定の効果や身体的変化を保証するものではありません。